UvA Training - Student Services

Leer omgaan met studiestress, faalangst en perfectionisme en krijg weer plezier in je studie.

Rust in je hoofd, grip op je studie

Voel je je vaak gespannen of opgejaagd tijdens het studeren? Deze training van zes sessies helpt je om stress beter te begrijpen én ermee om te gaan. Onder begeleiding van een studentenpsycholoog ontdek je welke overtuigingen en gedachten jouw stress veroorzaken, zoals perfectionisme of faalangst. Je leert hoe je die gedachten kunt ombuigen naar een realistisch en helpend perspectief. Zo creëer je meer balans tussen inspanning en ontspanning en krijg je meer rust in je studie.

Belangrijk om te weten

• Reken dagelijks op ongeveer 30 minuten voor oefeningen en reflectie. Je bespreekt je ervaringen tijdens de sessies.
• Deze training vraagt tijd en aandacht. We raden af om gelijktijdig andere trainingen te volgen.
• Deelname aan de eerste bijeenkomst is verplicht. We rekenen erop dat je bij alle sessies aanwezig bent. Dat is belangrijk voor jouw proces en de groepsdynamiek. Kun je niet alle bijeenkomsten bijwonen, overweeg dan deelname op een later moment.