Leer met aandacht aanwezig te zijn

Iets voor jou?

Heb je moeite om met stress om te gaan? Vind je het moeilijk om je te concentreren? Heb je last van piekergedachtes? In deze training leer je mindfulness-technieken die je helpen om te gaan met spanning en negatieve gedachtes. Gedurende de training leer je meer bewust te zijn van wat er speelt in je geest en je lichaam door middel van meditatie. Dit helpt je om beter voor jezelf te zorgen.

Belangrijkom te weten

Gedurende de week zul je dagelijks ongeveer 30 minuten nodig hebben voor oefeningen en registreren. Het in de bijeenkomsten bespreken van je ervaringen tijdens de week is een belangrijk onderdeel van de training;
Vanwege de tijd en energie die het volgen van een training kost, adviseren we je om niet meerdere trainingen tegelijkertijd te volgen;
Als je jezelf aanmeldt voor de training rekenen we erop dat je alle bijeenkomsten aanwezig bent. Dit is belangrijk zowel voor je eigen proces als het groepsproces. Kun je niet alle bijeenkomsten aanwezig zijn, kijk dan of er een andere reeks beter past.

Praktische informatie

Deze training is gratis;
De training bestaat uit 6 groepsbijeenkomsten van twee uur en wordt begeleid door twee studentenpsychologen;
Je kunt je aanmelden als je aan de UvA of de HvA studeert of maximaal 1 jaar geleden aan de UvA of de HvA bent afgestudeerd.

Mindfulnesstraining (NL)