Constructief naar jezelf kijken en een persoonlijk plan maken

Iets voor jou?

Piekeren, stress, uitstelgedrag, faalangst, perfectionisme: vervelend als je de last voelt van dit soort emoties en gedragingen. Deze training helpt je inzicht te krijgen in gedachten en opvattingen die je over je studie en presteren hebt. Je gaat aan de slag met het voor jezelf opnieuw formuleren ervan. Op die manier kun je op een meer constructieve manier naar je studie en prestaties gaan kijken. Ook leer je beter omgaan met de verhouding (in)spanning en ontspanning. Met alle inzichten die je opdoet, leer je hoe je een realistische planning kunt maken, die individueel op jou is afgestemd.

Belangrijk om te weten

Gedurende de week zul je dagelijks ongeveer 30 minuten nodig hebben voor oefeningen en registreren. Het in de bijeenkomsten bespreken van je ervaringen tijdens de week is een belangrijk onderdeel van de training;
Vanwege de tijd en energie die het volgen van een training kost, adviseren we je om niet meerdere trainingen tegelijkertijd te volgen;
Als je jezelf aanmeldt voor de training rekenen we erop dat je alle bijeenkomsten aanwezig bent. Dit is belangrijk zowel voor je eigen proces als het groepsproces. Kun je niet alle bijeenkomsten aanwezig zijn, kijk dan of er een andere reeks beter past.

Praktische informatie

Deze training is gratis;
De training bestaat uit 6 groepsbijeenkomsten van twee uur en wordt begeleid door de studentenpsychologen;
Je kunt je aanmelden als je aan de UvA of de HvA studeert of maximaal 1 jaar geleden aan de UvA of de HvA bent afgestudeerd.

Omgaan met stress, faalangst en perfectionisme